Uzun atlama nedir, uzun atlama teknikleri nelerdir, uzun atlama nasıl yapılır, uzun atlama kuralları nelerdir ?
Merhaba arkadaşlar. Yukarıda sorduğum soruların ayrıntılı cevaplarını, yani kısaca atletizmde uzun atlama hakkında her şeyi bu yazıda bulabilirsiniz. Ayrıca yazının sonunda videolu anlatımı izleyebilirsiniz.
Uzun Atlama Nedir
Yaklaşık 40-45 metre mesafeden Koşarak hız kazandıktan sonra, 20 cm genişliğindeki bir basma tahtasına basarak en uzak mesafeye atlamaya dayanan bir atletizm dalıdır. Atletizmde atlamalar branşının 4 atlama dalından biridir. (Diğerleri: sırıkla atlama, yüksek atlama, üç adım atlama)
Bu atlamada prensip, basma tahtasının 20 cm lik beyaz bölümüne basarak en uzak mesafeye atlamaktır.
Antik Yunan’da düzenlenen Olimpiyat oyunlarında bilinen tek atlama müsabakası uzun atlamadır.
Modern Olimpiyat Oyunlarının ilki olan 1896 Atina Olimpiyatlarından beri erkekler kategorisinde, 1948 yılından beri de bayanlar kategorisinde uzun atlama yarışmaları yapılmaktadır.
Uzun Atlama Kuralları
- Uzun atlamada amaç en uzak mesafeye atlamaktır. Yarışmacı 40-45 metrelik koşu pistinde hızlanır ve sıçrama tahtasına basarak atlayışı gerçekleştirir.
- Atlet sıçrama tahtasının beyaz renkli bölümüne basmalıdır. Zıt renkteki macunlu bölüme basarsa atlayış geçersiz sayılır.
- Her atlet üç defa atlayış yapma hakkına sahiptir.
- Yarışmacı sayısı 8 veya daha az ise en iyi atlayışı yapan atlet birinci olur.
- Yarışmacı sayısı 8’den fazla ise, en iyi atlayış yapan 8 atlet tekrar 3’er atlayış yapar ve bu aşamadan en iyi atlayışı yapan birinci olur.
- Atlayış için yarışmacıya verilen süre 1,5 dakikadır. Atlet bu süre içinde atlayışı tamamlamak zorundadır.
- Ölçümler, yarışmacının vücudunun herhangi bir yeriyle kum havuzuna bıraktığı iz esas alınarak yapılır.
Saha ve Ekipman
Uzun atlama aletsiz yapılan bir atletizm branşıdır.
Pist (Koşu Yolu): Koşu yolunun en az uzunluğu basma tahtası çizgisinden itibaren 40m, koşullar izin verdiğinde uzunluğunda olmalıdır. Genişliği en az 1.22 m olmalı ve 5 cm genişliğindeki beyaz çizgiler ile işaretlenmelidir.
Basma (Sıçrama) Tahtası : Basma tahtası dikdörtgen biçiminde ağaçtan ya da ayakkabı çivilerinin kaymayacağı diğer uygun sert bir malzemeden
imal edilmeli ve ölçüsü 1.22m uzunluğunda, 20cm genişliğinde beyaz renkte olmalıdır.
Basma tahtasının devamında zıt renkle macunlu kısım bulunur. Bu alanın genişliği de 10 cm dir. Toplamda basma tahtası ve macunlu alan 30 cm genişlikte bir yapıdır.
Kum Havuzu : Yarışmacıların atlayışın sonunda yumuşak bir iniş yapabilmeleri için pistin sonunda kum havuzu bulunur. Atlayış kum havuzuna yapılır. Ayrıca kum havuzu atlama mesafesini ölçmek için de kolaylık sağlar..
Kum havuzu en az 2,75 m, en fazla 3 m genişliğinde olmalıdır. Uzunluğu 10 metredir.
Uzun Atlama Dünya Rekorları
Uzun Atlama Rekorları
Erkeklerde :
- 8,95 m Mike Powell (ABD ) 30 Ağustos 1991 Dünya Şampiyonası Tokyo, Japonya
Kadınlarda :
- 7,52 m Galina Çistyakova (Sovyetler Birliği) 11 Haziran 1988 Leningrad, Sovyetler Birliği
Videolu Anlatım
Değerli arkadaşlar atletizmde uzun atlama yı genel hatlarıyla anlatmaya çalıştım. Umarım faydalı bir yazı olmuştur. Bütün dallarıyla atletizm hakkında genel bilgi sahibi olmak isterseniz “Atletizm Nedir” yazıma göz atabilirsiniz.
Diğer spor branşları için buradan Spor eğitim kategorisine ulaşabilirsiniz. Bu spor hakkında daha ayrıntılı bilgi edinmek istiyorsanız buradan Türkiye Atletizm Federasyonu resmi sitesini ziyaret edebilirsiniz.
Görüş ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazarak katkıda bulunabilirsiniz. Başka yazılarda buluşmak dileğiyle…
Şu yazılara da göz atabilirsiniz.