Halter Nedir, Halter Kuralları Nelerdir ?

Halter nedir? Halter nasıl yapılır ? Halter kuralları nelerdir ? Bu soruların cevaplarını ve daha fazlasını yazı içeriğinde bulabilirsiniz. Haydi başlayalım…

İki ucuna ağırlık takılmış, çelik bir barın kaldırılmasına dayanan spor dalına halter denir.

1896 yılından bu yana olimpiyat sporları arasında yer alan halter , 1.31 m uzunluğunda, 26 mm kalınlığında “bar” adı verilen metal çubuğun iki ucuna asılı belirli kilodaki ağırlığın, iki kolla başın üzerine kaldırılması temeline dayanır.

Büyük halteryarışmaları günümüzde iki bölümde düzenlenmektedir; koparma ve silkme.

Koparmada yarışmacı barı iki eliyle kavramak ve makaslama ya da çömelme hareketiyle bir hamlede kaldırıp, hareketi tamamladığında kolları gergin bir durumda halter i başının üzerinde baş hakem bırak işareti verinceye değin tutmak zorundadır.

Silkmede ise yarışmacının barı kesintisiz bir hareketle (makaslama ya da çömelmeyle) yerden omuzları düzeyine kaldırması, ayakları aynı çizgiye geldikten sonra doğrularak barı başının üstünde kolları dik ve gergin durumda tutması ve bırak işaretini beklemesi gerekir.

Halter Kuralları

• Yarışmacıların her bir hareket için (koparma ve silkme) üç deneme hakları vardır.
• Kurallara göre sporcunun yarışma düzlemine çıkışından sonra iki Dakika içinde tüm hazırlığını tamamlayarak denemesini gerçekleştirmesi gerekmektedir, bir denemenin geçerliliği üç hakemin karar çoğunluğuna göre belirlenir. 
• Baş hakem bırak işareti vermekle yükümlüdür, bu işaret yarışmacının barı, başının üzerinde kollarını dik olarak tuttuğu ve vücudunu kımıldatmadan durduğu anda verilir.
• Halter sporunda birinci, koparma ve silkmede kaldırılan toplam ağırlığa göre belirlenir.
• Koparmada yarışmacı halteri tek hareketle başının üzerine kaldırır.
• Silkmede ise iki aşama vardır. Halter ilkin göğse kadar sonra da baş üstüne kaldırılır.
• Halterciler vücut ağırlığına göre belirlenen gruplarla yarışırlar.

Halterde Kullanılan Malzemeler

Halter yarışmalarında sadece IWF şartnamesine uyan ve IWF’nin onayına sahip olan barlar kullanılır. Bar; bar, diskler ve kelepçelerden oluşur.

Barın erkekler için aşağıdaki özelliklere uygun olması gereklidir:

1. Ağırlığı 20 kg,
2. Uzunluğu 2200 mm ± 1 mm’lik fark kabul edilebilir,
3. Barın çapı 28 mm, barın düz kısmında ± 0,03 mm’lik fark kabul edilebilir,
4. İç yakaların arasındaki mesafe; 1310 mm ± 0,5 mm tolerans ile,
5. İç yakanın genişliği yakanın genişliği de dâhil olmak üzere, 30 mm ± 1 mm tolerans ile,
6. Tutmayı ve haltercinin ellerinin konumunu kolaylaştırması için barın kertikli olması şarttır.

Barın bayanlar için taşıması gereken kriterler ise şunlardır:

1. Ağırlığı 15 kg,
2. Uzunluğu 2100 mm ± 1 mm’lik fark kabul edilebilir,
3. Barın çapı 25 mm, barın düz kısmında ± 0,03 mm’lik fark kabul edilebilir,
4. İç yakaların arasındaki mesafe; 1310 mm ± 0,5 mm tolerans ile,
5. İç yakanın genişliği yakanın genişliği de dâhil olmak üzere, 30 mm ± 1 mm tolerans ile,
6. Tutmayı ve haltercinin ellerinin konumunu kolaylaştırması için barın kertikli olması şarttır.

Halterde Sikletler

Tartılmalar, müsabakadan bir veya iki saat öncesinden ayarlı tartılarda yapılmaktadır. Güncel olarak(Aralık 2008’e göre) şu sıkletler halterde geçerlidir:

Halter Platformu

Denemeler 4 çarpı 4’lük platformlar üzerinde gerçekleşmektedir. Deneme sırasında platformun dışına çıkılırsa bu deneme geçersiz sayılır.

Halterde Kıyafet ve ayakkabı

Güreşçilerde olduğu gibi yakasız halterci trikosu giymek zorunluluktur. Ayrıca halterciye özel yapılmış kalın tabanlı ve biraz yükseltilmiş ayakkabı giyerler. Ayakkabıların platformda kaymaması için tabanlarına reçine sürerler. Bir de beli sabitleyici bel kemeri kullanırlar.

Değerli arkadaşlar halteri kısaca, genel hatlarıyla ve teknik terimlere boğmadan anlatmaya çalıştım. Umarım faydalı bir yazı olmuştur.

Diğer branşlarla ilgili yazılarıma buradan ulaşabilirsiniz. Spor branşlarıyla ilgili videolar için Spor & Eğitim kanalını ziyaret edebilirsiniz. Görüş ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazarak katkıda bulunabilirsiniz. Başka yazılarda buluşmak dileğiyle…